Najděte boxovací pytel, který je pro vás ten pravý

Silový trénink je jedním z nejdominantnějších trendů posledních let. Jako komplexní cvičení, které může vyžadovat zapojení svalů celého těla, nám silový trénink skvěle funguje v aspektech budování svalů nebo spalování kalorií.

Na rozdíl od tradičních forem silového tréninku může box vést k pozitivnějšímu a efektivnějšímu tréninkovému výkonu, protože nejen pomáhá budovat sílu, ale také zlepšuje vytrvalost, rovnováhu a dokonce soustředění. 

Proto je výběr správného boxovacího pytle předpokladem úspěšného tréninku. Zde budeme hovořit o dvou způsobech vybírání boxovacího pytle. Jeden způsob je výběr podle typů boxovacích pytlů a druhý způsob je podle vlastních měření a cílů.

Jaký typ boxovacího pytle je pro vás ten pravý?

Na trhu jsou miliony boxovacích pytlů různých velikostí a tvarů. Většina z nich spadá do tří kategorií, kterými jsou těžká taška, volně stojící taška a taška na rychlost.

Těžké tašky

Pokud jde o těžké vaky, nejvíce jsme vídali tradiční klasický těžký pytel, což je válcový pytel, který obvykle visí ze stropu a je skvělý pro všechny základní typy boxerského tréninku včetně úderů, kopů a tréninku dovedností. Obecně platí, že těžké tašky váží 60 až 200 liber. Je stacionární a funguje dobře pro těžký silový trénink, ale není vhodné jej přemisťovat, protože musí být vždy ukotven ke stropu nebo něčemu vysokému a stabilnímu. Před instalací se proto musíte ujistit, že váš strop je schopen unést váhu tašky.

Volně stojící tašky

Ve srovnání s těžkými vaky volně stojící vaky nevisí a vždy mají pevnou a pevnou základnu, která je naplněna pískem nebo vodou. Některé volně stojící vaky mohou mít ve spodní části základny přísavné disky pro zesílenou fixaci. Volně stojící vaky mohou být volbou, když jste omezeni prostorem pro cvičení. Nabízí vynikající odolnost jako těžké pytle a splňuje všechny požadavky volného kopu a úderů. Na druhou stranu, volně stojící tašky se mohou při úderu nebo silném nárazu trochu zakolísat.

Speed Bags

Stejně jako tradiční těžké vaky jsou i speed bagy zavěšeny na stropě, ale jsou obvykle menší a naplněné vzduchem, aby se rychle pohybovaly a zaskakovaly zpět. Funguje tak, že pomáhá rozvíjet rychlost úderů a zkracuje reakční dobu a zároveň zlepšuje vytrvalost a sílu se zapojením všech hlavních svalů v těle.

Jaká jsou vaše měření a cíle?

Výběr boxovacího pytle správné velikosti závisí na vašich mírách. Pro přibližný výpočet velikosti boxovacího pytle vydělte svou váhu dvěma a výsledek zaokrouhlete na nejbližší desítky.

Poté, co zjistíte správnou velikost boxovacího pytle, musíte také určit, jaký přesně cíl se snažíte dosáhnout, než budete hledat na internetu. V zásadě si prosím vyberte lehčí boxovací pytel, chcete-li rozvíjet rychlost, mobilitu a přesnost, zatímco těžký pytel je lepší volbou, pokud si chcete vybudovat sílu a svaly.